Cervikálna osteochondróza: príznaky a liečba

Je zriedkavé, že sa dnes niekto nestretne s prejavmi tohto rozšíreného ochorenia: podľa štatistík trpí v rôznej miere prejavmi osteochondrózy asi 60 % populácie vo vyspelých krajinách. Hlavnými dôvodmi takejto rozšírenosti sú sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu moderných ľudí.

Predtým sa cervikálna osteochondróza u mužov zvyčajne prejavovala od 45 do 50 rokov, u žien - o niečo neskôr - 50 - 55 rokov. Teraz však dochádza k rýchlemu omladzovaniu: typickým obrazom sú viditeľné príznaky ochorenia u 30-ročných ľudí a nie je nezvyčajné, že sa prvé príznaky objavia vo veku 20 rokov.

Osteochondróza krčnej chrbtice: príznaky

V počiatočných štádiách sa choroba prakticky neprejavuje bolestivými príznakmi: môžete pociťovať nepohodlie v krku po ťažkej fyzickej aktivite alebo dlhom sedení v napätej polohe, po náhlom pohybe alebo záklone hlavy.

Hlavnými príznakmi sú bolesti hlavy, závraty a nedostatok koordinácie, mierne chrumkanie pri pohybe hlavy, celková slabosť; Menej často pozorované sú slabosť paží, znecitlivenie jazyka a poruchy reči, problémy s dýchaním, zrakom, sluchom, zvýšené potenie a abnormálne vysoký krvný tlak. Hlavnými oblasťami sú zadná časť hlavy, krk, oblasť goliera. Vo väčšine prípadov sa súčasne pozoruje len niekoľko z uvedených príznakov ochorenia.

Vo všeobecnosti nie sú príznaky osteochondrózy zrejmé, často sú maskované užívaním liekov proti bolesti. Toto je jedno z jeho nebezpečenstiev: väčšina symptómov je možná aj s inými patologiami, čo sťažuje diagnostiku cervikálnej osteochondrózy.

Symptómy u žien

Charakteristiky ženského tela umožňujú odhaliť príznaky choroby v skorších štádiách, pretože sa objavujú pomerne rýchlo, najmä od 45 do 65 rokov. Okrem toho existuje množstvo „záložných" symptómov, ktoré sa častejšie alebo zreteľnejšie objavujú u žien:

• náhle tlakové skoky
• modrastá koža
• znecitlivenie kože sprevádzané brnením
• nevoľnosť

Aké znaky krčnej chrbtice spôsobujú príznaky osteochondrózy?

• V bočných procesoch stavcov sú otvory, cez ne prechádzajú vpravo a vľavo krčné tepny, ktoré zásobujú mozog krvou.
• Počiatočná časť miechy prechádza cez krčnú oblasť - obsahuje vlákna, ktoré prenášajú nervové impulzy do všetkých častí tela, zabezpečujú pohyb a citlivosť. Ak je miecha stlačená v krku, neurologické poruchy sa vyskytujú v celom tele.
• Táto časť chrbtice má veľkú pohyblivosť, čo predisponuje k výskytu osteochondrózy (hoci vo väčšine prípadov sa choroba stále vyvíja v bedrovej oblasti - má nielen vysokú pohyblivosť, ale aj najväčší stres).
• V oblasti krku vychádzajú nervové korene z medzistavcových otvorov a tvoria cervikálny a brachiálny nervový plexus. Sú zodpovedné za pohyby svalov krku, rúk, ramenného pletenca, citlivosť kože a reguláciu autonómnych funkcií.
• Prvý stavec nemá masívnu prednú časť - telo - je to kostený krúžok, ktorý prilieha na zub - kostný výrastok na druhom stavci. Vďaka tomu je možné otáčať hlavu do strán.

Bolesť krku, hlavy, pocit slabosti, necitlivosť v rukách sú príznaky, ktoré by vás mali prinútiť konzultovať s neurológom. Vyšetrenie u špecialistu a vyšetrenie pomocou moderného vybavenia vám pomôže pochopiť príčiny patológie a prijať najefektívnejšie opatrenia.

Príčiny

Osteochondróza krčnej chrbtice je multifaktoriálne ochorenie. Vyskytuje sa na pozadí celého komplexu faktorov, z ktorých každý zhoršuje priebeh patológie. Zoznam dôvodov obsahuje:

• nadmerná telesná hmotnosť;
• sedavý spôsob života;
• sedavá práca;
• nesprávne držanie tela;
• chronické ochorenia pohybového aparátu (skolióza, ploché nohy), ktoré prispievajú k nerovnomernému rozloženiu záťaže na chrbticu;
• vrodené patológie vývoja chrbtice, ako aj zranenia;
• nadmerný, opakujúci sa stres na chrbtici;
• dedičná predispozícia.

Symptómy a syndrómy

Príznaky cervikálnej osteochondrózy sa nezobrazia okamžite a často sú maskované ako iné ochorenia.

Medzi najčastejšie znaky patria:

• závrat: spravidla pri osteochondróze je systémový, t. j. človeku sa zdá, že sa mu pred očami otáčajú okolité predmety;
• bolesť v zadnej časti hlavy, krku, oblasti goliera: jej intenzita závisí od stupňa vývoja ochorenia; mierny a epizodický v počiatočnom štádiu, šíri sa do celej hlavy a stáva sa trvalým; periodicky sa útoky stávajú neznesiteľnými, v dôsledku čoho človek nemôže ani pohnúť hlavou;
• hluk alebo zvonenie v ušiach: vzniká pri zmene polohy po dlhšom období nehybnosti, často sprevádzané závratmi;
• pocit nedostatku vzduchu, neschopnosť zhlboka sa nadýchnuť; v závažných prípadoch sa vyvinie ťažká dýchavičnosť;
• nevoľnosť a vracanie: spojené s poruchou krvného obehu v určitých oblastiach mozgu, zosilnené pri pokuse o otočenie hlavy;
• znížená zraková ostrosť, blikajúce škvrny alebo hmla pred očami: naznačujú nedostatočné prekrvenie mozgu; vyskytujú sa v pokročilých štádiách ochorenia;
• kolísanie krvného tlaku, ktoré sa ťažko koriguje liekmi;
• náhle mdloby spôsobené vazospazmom;
• pocit hrudky v krku, bolestivosť, suchosť, problémy s prehĺtaním: to sú často prvé príznaky patológie.
• bolesť ramena
• necitlivosť prstov

Okrem všeobecných príznakov cervikálnej osteochondrózy existuje niekoľko syndrómov charakteristických pre túto chorobu.

Vertebrálny syndróm

Komplex symptómov je spojený s poškodením kostí a chrupaviek chrbtice. Obsahuje:

• zhoršená pohyblivosť v krčnej chrbtici;
• bolesť pri otáčaní hlavy;
• Röntgenové príznaky poškodenia samotných stavcov a priestoru medzi nimi.

Syndróm vertebrálnej artérie

Príznaky sú spôsobené zúžením alebo spazmom vertebrálnych tepien, ktoré sú čiastočne zodpovedné za zásobovanie mozgu krvou. Prejavuje sa nasledujúcimi príznakmi:

• hluk v ušiach;
• závraty;
• skoky krvného tlaku;
• nevoľnosť a zvracanie;
• bolesť hlavy;
• zhoršenie zraku;
• znížený výkon;
• ospalosť;
• mdloby.

Srdcový syndróm

Pripomína stav s poškodením srdcového svalu a zahŕňa:

• bolesť alebo pocit pálenia v hrudníku;
• slabosť a únava;
• rýchly pulz.

Radikulárny syndróm

Tento stav je spojený s poškodením (stlačením alebo zovretím) nervových koreňov vychádzajúcich z chrbtice v krčnej oblasti. V závislosti od úrovne poškodenia môže človek cítiť:

• necitlivosť alebo bolesť v zadnej časti hlavy;
• znecitlivenie jazyka;
• bolesť kľúčnej kosti, ťažkosti s prehĺtaním, škytavka;
• nepohodlie v oblasti ramien, zhoršené pohybmi rúk;
• bolesť v oblasti lopatiek a predlaktí;
• necitlivosť ukazováka a prostredníka;
• znecitlivenie prsteňa a malých prstov.

Najčastejšie sa do patologického procesu zapája niekoľko nervových koreňov naraz, v dôsledku čoho sa pozoruje niekoľko charakteristických symptómov naraz.

Etapy vývoja osteochondrózy

Pri vývoji cervikálnej osteochondrózy je obvyklé rozlišovať 4 štádiá. Ide však o pomerne svojvoľné rozdelenie, pretože väčšina príznakov ochorenia sa môže prejaviť aj v iných patológiách. Navyše skutočný stupeň degradácie tkaniva krčnej chrbtice nemusí zodpovedať navonok prejaveným príznakom.

Prvá fáza (predklinická)

V počiatočnom štádiu sú príznaky mierne a často sa pripisujú stresu alebo iným ochoreniam. Cítite nepríjemnú stuhnutosť šije, bolesť pri náhlych pohyboch alebo ohýbaní. V tomto štádiu je celkom možné zbaviť sa začínajúcej osteochondrózy pomocou terapeutických cvičení alebo sa jednoducho viac pohybovať a upraviť stravu.

Druhá etapa

Bolesť sa zintenzívňuje, stáva sa konštantnou a stáva sa silnou s ostrými zákrutami alebo ohybmi. Objavujú sa silné bolesti hlavy, pacient sa začína rýchlo unavovať, stráca myseľ a oblasti tváre sú periodicky znecitlivené.

Tretia etapa

Tvorba herniácie disku často spôsobuje závraty, slabosť rúk, bolesť vyžaruje do zadnej časti hlavy a rúk a neustále sa cíti v ramenách.

Štvrtá etapa

Nakoniec sú medzistavcové platničky zničené a nahradené spojivovým tkanivom. Nervy sú zovreté, čo vedie k ťažkostiam s pohybom, akútnej bolesti, zvýšeným závratom a hučaniu v ušiach.

Príčiny a rizikové faktory

Napodiv, možnosť rozvoja osteochondrózy u ľudí je spôsobená jednou z jej evolučných výhod - vzpriamené držanie tela: stavce na seba tlačia a s vekom dochádza k degradácii spojivového tkaniva. Výsledkom je, že u starších ľudí je to takmer nevyhnutný proces. Existuje však veľa faktorov, ktoré prispievajú k skoršiemu a intenzívnejšiemu rozvoju cervikálnej osteochondrózy:

• V prvom rade ide o sedavý a sedavý spôsob života, často pozorovaný v modernom živote (pracovníci v kancelárii, vodiči a iné „sedavé" profesie, televízia, dlhé hodiny pri počítači), nedostatok fyzickej aktivity
• Napäté, neprirodzené polohy pri práci: napríklad pri počítači sa človek často nakláňa dopredu a zaujíma napätý postoj
• Opačným dôvodom je, že záťaž je pre daného človeka príliš vysoká a nezvyčajná; ale aj trénovaní športovci, napríklad vzpierači, sú ohrození;
• Akékoľvek dôvody, ktoré narúšajú prirodzené držanie tela: nepohodlné topánky, najmä vysoké podpätky, zlá poloha pri spánku, ploché nohy, reumatizmus, skolióza;
• Nadváha, ktorá je často spôsobená nesprávnou stravou
• Častý stres, silné nervové napätie, neustále prepracovanie
• Lokálna hypotermia

Prečo je cervikálna osteochondróza nebezpečná?

Mnoho životne dôležitých ciev, tepien a kapilár je sústredených v oblasti krku, takže akékoľvek narušenie tam môže mať nepríjemné následky, vrátane hladovania kyslíkom, hypertenzie a vegetatívno-vaskulárnej dystónie.

Cervikálna osteochondróza postihuje segmenty chrbtice, ktoré kontrolujú fungovanie ramenných a lakťových kĺbov, štítnej žľazy, rúk a iných orgánov. Pri osteochondróze, ak sa nelieči, existuje vysoká pravdepodobnosť zovretia nervov a kompresie krvných ciev, čo nevyhnutne ovplyvňuje fungovanie iných orgánov.

Na ktorého lekára sa mám obrátiť?

Príznaky cervikálnej osteochondrózy sú zvyčajne mierne, najmä v počiatočnom štádiu, navyše takmer všetky sú charakteristické pre iné patológie: v takýchto podmienkach je najlepšie poradiť sa s terapeutom, ktorý analyzuje vaše sťažnosti, vykoná vyšetrenie a pošle vás na diagnostiku a k užšie špecializovanému špecialistovi – neurológovi, ortopédovi.

Kto bude vykonávať ďalšiu liečbu, závisí od štádia ochorenia a porúch zistených počas diagnózy. Napríklad tvorba hernie alebo posunutie diskov môže vyžadovať pomoc traumatológa. Masážna a cvičebná terapia, fyzioterapia sú nechirurgické metódy liečby, v závažných prípadoch je pacient odkázaný na chirurga.

Diagnostika

Pretože príznaky osteochondrózy sú mierne a často sa prekrývajú s inými patológiami, je lepšie vykonať počiatočné vyšetrenie s terapeutom alebo iným odborníkom - neurológom, ortopédom. Opýta sa vás na bolesť a iné príznaky, skontroluje pohyblivosť krku, stav pokožky, rovnováhu a reflexy.

Ak sa urobí primárna diagnóza „cervikálnej osteochondrózy", lekár vás potom pošle na ďalšie štúdie. Najúčinnejšia z nich je MRI, po ktorej nasleduje počítačová tomografia. Röntgenové štúdie sú oveľa menej účinné ako prvé dve, najmä s pokročilým ochorením. Stav mäkkých tkanív sa kontroluje pomocou ultrazvuku. Ak má váš lekár podozrenie na poškodenie krvných ciev, môže vás poslať na vaskulárne duplexné vyšetrenie.

Keďže niektoré príznaky sa prekrývajú s príznakmi angíny pectoris a ischemickej choroby srdca, možno budete musieť konzultovať s kardiológom, ktorý vás pošle na EKG a echokardiografiu.

Pri hľadaní príčin bolesti alebo závratov môže pacient kontaktovať lekárov rôznych špecializácií: terapeut, kardiológ, gastroenterológ, neurológ. Na diagnostiku osteochondrózy je potrebné komplexné vyšetrenie, ktoré zahŕňa:

• rádiografia a počítačová tomografia: účinná iba v neskorších štádiách ochorenia, keď sú zmeny jasne viditeľné;
• magnetická rezonancia: vďaka vysokému stupňu vizualizácie umožňuje vidieť aj počiatočné zmeny; je v súčasnosti hlavnou diagnostickou metódou;
• duplexné skenovanie tepien hlavy a krku: umožňuje posúdiť kvalitu prietoku krvi a identifikovať vazokonstrikciu; používa sa na určenie príčin bolesti hlavy a závratov.

Je povinné vypočuť a vyšetriť pacienta, určiť oblasti bolesti a stupeň pohyblivosti chrbtice a zhodnotiť kvalitu reflexov. Na diferenciálnu diagnostiku s inými ochoreniami s podobnými príznakmi možno predpísať:

• EKG, ultrazvuk srdca;
• denné monitorovanie EKG a krvného tlaku;
• rentgén hrude;
• konzultácie so špecializovanými odborníkmi: kardiológ, ORL špecialista.

Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu

Skutočný, udržateľný úspech pri liečbe cervikálnej osteochondrózy možno dosiahnuť iba integrovaným prístupom, ktorý zahŕňa lieky, masáž oblasti goliera, terapeutické cvičenia a fyzioterapiu. V obzvlášť pokročilých prípadoch môže byť potrebná chirurgická intervencia. Prirodzene, pacient musí vylúčiť alebo minimalizovať faktory prispievajúce k rozvoju ochorenia: viac sa pohybovať, lepšie jesť atď.

Dôrazne neodporúčame uchýliť sa k samoliečbe, predovšetkým preto, že príznaky osteochondrózy môžu znamenať úplne inú chorobu: lieky, ktoré si vyberiete, nielenže nepomôžu pri liečbe, ale môžu aj ublížiť. Dokonca aj počas bolestivých exacerbácií sa neponáhľajte do lekárne na lieky proti bolesti - je lepšie dohodnúť si stretnutie s lekárom a ešte lepšie - urobiť to vopred pri prvých príznakoch.

Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice

Počas exacerbácie osteochondrózy krčného stavca sa na uvoľnenie medzistavcových platničiek používa trakcia (pacient je umiestnený na posteli so zvýšeným čelom a hlava je fixovaná pomocou špeciálnej slučky). Na rovnaký účel musíte nosiť golier Shants. Na zmiernenie bolesti sú predpísané lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Pri silnej bolesti, ktorá nezmizne, môže lekár vykonať blokádu: vstreknite anestetický roztok do oblasti postihnutých nervových koreňov. Používa sa fyzioterapia: liečba ultrazvukom, elektroforéza s novokaínom.

Keď exacerbácia ustúpi, liečba osteochondrózy krčnej chrbtice zahŕňa masáž, fyzikálnu terapiu a fyzioterapiu.

Lekári v zdravotnom stredisku vedia, ako účinne liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice a dajú odporúčania, ktoré pomôžu predchádzať ďalšej exacerbácii.

Jedným z hlavných príznakov cervikálnej osteochondrózy je bolesť krku. Mnoho ľudí, ktorí sa stretnú s týmto príznakom, nechodí k lekárovi, ale radšej liečia „chondrózu" domácimi metódami. Na odmietnutie samoliečby a konzultáciu s odborným lekárom existujú minimálne dva dobré dôvody.

Po prvé, lieky proti bolesti a tradičné metódy, hoci pomáhajú dočasne zmierniť bolesť, neriešia hlavný problém. Patologické zmeny v chrbtici stále narastajú. Časom to môže viesť k vážnejším následkom. Do bodu, kedy môže byť potrebná operácia.

Po druhé, bolesť krku sa vyskytuje nielen pri osteochondróze. Existuje množstvo iných dôvodov. Iba lekár môže pochopiť a predpísať správnu liečbu.

Aké príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice by vás mali prinútiť navštíviť lekára?

Hlavným príznakom cervikálnej osteochondrózy je bolesť. Môže sa vyskytnúť na rôznych miestach, v závislosti od úrovne, na ktorej je patologický proces lokalizovaný: na krku, v ramennom pletenci, v paži, v oblasti srdca. Bolesť je tupej povahy a môže byť horiaca alebo bolestivá.

Ďalšie prejavy choroby:

• Bolesti hlavy, závraty, škvrny pred očami, hluk, zvonenie v ušiach.
• Slabosť svalov krku, ramenného pletenca a rúk.
• Zhoršená citlivosť pokožky.
• Humeroskapulárna periartritída: bolestivá bolesť v krku, ktorá sa šíri do ramena, ťažkosti s abdukciou paže nad 90°, slabosť a atrofia svalov ramenného pletenca.
• Syndróm rameno-ruka: bolesť v ramene a ruke, opuch a stuhnutosť prstov, slabosť a atrofia svalov ruky.
• Syndróm vertebrálnej artérie. Na stavcoch vznikajú kostné výrastky, ktoré stláčajú nervy a vzniká reflexný kŕč vertebrálnej tepny, ktorá sa podieľa na prekrvení mozgu. Príznaky cervikálnej osteochondrózy zahŕňajú neustále bolesti hlavy, ktoré začínajú od zadnej časti hlavy, šíria sa do chrámu, do temene hlavy, nevoľnosť, hluk v hlave, zvonenie v ušiach, blikajúce svetlé škvrny pred očami.
• Syndróm predného scalene. Na krku sú predné a stredné skalnaté svaly - sú blízko a medzi nimi je malý priestor, v ktorom prechádzajú nervy a krvné cievy. Pri osteochondróze krčnej chrbtice sa predný skalenový sval napína a stláča, čo vedie k príznakom, ako je bolesť na vnútornom povrchu predlaktia, ramena a prstov. Niekedy bolesť vyžaruje do zadnej časti hlavy. Pokožka ruky môže byť studená, bledá a dochádza k znecitliveniu.
• Syndróm epikondylitídy. V spodnej časti ramena sa po stranách lakťového kĺbu nachádzajú kostené výbežky – epikondyly. Pri epikondylitidovom syndróme spôsobenom cervikálnou osteochondrózou sa v nich vyskytuje bolesť, ktorá sa pri stlačení zintenzívňuje. Vyskytujú sa aj ďalšie príznaky: bolesť v krku, bolesť pri stlačení určitých bodov v oblasti krčných stavcov.

Ak sú postihnuté dve časti chrbtice naraz, s cervikotorakálnou osteochondrózou, príznaky môžu zahŕňať bolesť medzi lopatkami v oblasti srdca.

Pri osteochondróze sa zvyšuje riziko intervertebrálnej hernie a mŕtvice. Ak sa u vás objavia príznaky uvedené vyššie, poraďte sa so svojím lekárom.

Zmiernenie akútnej bolesti

Osteochondróza, najmä v neskorších štádiách, je sprevádzaná silnými bolesťami, takže prvou úlohou ošetrujúceho lekára je zmierniť vaše utrpenie. Predpíše vám lieky proti bolesti, protizápalové lieky, vitamíny, chondroprotektory na obnovu chrupavkového tkaniva, lieky na zlepšenie krvného obehu a zníženie svalových kŕčov.

V tomto článku zámerne neuvádzame názvy konkrétnych liekov – ich výber je lepšie nechať na lekárov, ktorí zohľadnia všetky možné dôsledky a vyhodnotia kontraindikácie.

Terapeutické cvičenia na cervikálnu osteochondrózu

Najjednoduchšou a najdostupnejšou metódou, a to aj doma, sú terapeutické cvičenia. Zároveň je aj celkom účinný, keďže posilňuje krčné svalstvo, obnovuje krvný obeh v poškodených miestach a kompenzuje nedostatok pohybu v bežnom živote. Fyzikálnu terapiu možno doplniť plávaním a vodnou gymnastikou.

Existuje mnoho metód vrátane použitia simulátorov: väčšina z nich nevyžaduje špeciálne vybavenie ani žiadne špeciálne podmienky, ale odporúčame vám kontaktovať cvičebnú terapeutickú kanceláriu, kde pre vás vyberú najefektívnejšie súbory cvičení a uskutočnia kurzy. pod vedením skúseného odborníka.

Fyzioterapia

Správne a neustále používanie fyzioterapeutických metód zlepšuje krvný obeh v poškodených oblastiach, znižuje zápal a bolesť a spomaľuje proces osifikácie.

Pri osteochondróze krčnej chrbtice sa používa elektroforéza, magnetoterapia, laserová terapia, terapia rázovými vlnami, liečebné kúpele a sprchy, bahenná terapia a iné metódy.

Masáž krku pri osteochondróze krčnej chrbtice

Pri osteochondróze môže byť masáž veľmi účinná: zlepšuje krvný obeh, znižuje pravdepodobnosť kŕčov znížením svalového tonusu, zmierňuje symptómy bolesti a zlepšuje celkovú pohodu pacienta.

Masáž a manuálna terapia sa však musia používať veľmi opatrne, pretože nešikovný a hrubý vplyv na choré oblasti tela môže len poškodiť. Dôrazne vám odporúčame, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom.

Chirurgia

V obzvlášť pokročilých prípadoch nie je možné vylúčiť ani chirurgický zákrok: zúženie priesvitu chrbtice, tvorba herniovaných medzistavcových platničiek alebo spondylolistéza.

O potrebe a spôsobe chirurgického zákroku rozhoduje chirurg, ktorý určuje aj prípravné operácie, trvanie pooperačného obdobia a rehabilitáciu.

Možné komplikácie a následky

V oblasti krku je veľa nervových zakončení a krvných ciev, ktoré priamo ovplyvňujú fungovanie iných častí tela: ak sa cervikálna osteochondróza nelieči, môže to viesť k zvýšeniu mnohých ďalších ochorení:

• Migréna– v oblasti krku vertebrálna tepna dodáva krv do mozgu: zúženie vedie aj k silným bolestiam hlavy.
• Zrakové postihnutie– krčné a vertebrálne tepny, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie zrakových orgánov krvou, prechádzajú krkom: stlačenie nervových koreňov a krvných ciev vedie k zníženiu videnia.

Predpoveď

Cervikálna osteochondróza je ochorenie, ktoré sa pravdepodobne úplne nevylieči, ale pomocou rôznych techník je možné spomaliť rozvoj ochorenia a výrazne uľahčiť život pacienta. Prirodzene, s pokročilou chorobou nie je možné poskytnúť žiadne pevné prognózy.

Prevencia cervikálnej osteochondrózy

Osteochondróza krčnej chrbtice je ochorenie, ktorého negatívny vplyv je možné pri správnej a včasnej prevencii minimalizovať. Na jeho prevenciu musíte myslieť už v detstve: zlé držanie tela a ploché nohy u dieťaťa sú dôvodom na konzultáciu diagnózy s lekárom.

Základom prevencie osteochondrózy je správny životný štýl: primeraná fyzická aktivita a pravidelné cvičenie pri sedavom zamestnaní, zdravá strava, kontrola telesnej hmotnosti.